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合肥月子会所的价格贵吗?雾霾天怎么调整心情

发表时间:2020-01-19 浏览次数:103

现在很多妈妈都坐在月子会所里。合肥月子会所价格贵吗?合肥月子会所选择的还很多,不同级别的价格套餐都有。而对于坐在家里的母亲来说,雾霾天既不能晒太阳调节情绪,也不能外出探亲访友购物,那么新妈妈们又该如何调节心情呢?

建议大家这种天气减少外出,但是宅家中一定要有些娱乐活动,帮助调整自己的情绪。或者在安静的环境里听听节奏舒缓的音乐,为自己的身心适度放松;在家看看喜剧类电视剧或电影,让自己哈哈大笑;室内也可以运动锻炼,如做呼吸式瑜伽,跳形体舞。另外,如果长期待在室内,请调亮室内的灯光,增强光线,营造一个“阳光充足“的环境。

在与家人朋友谈心交流,或多与朋友和家人聚会,能及时帮助新妈妈进行自我心理调节。但是,聊天时也要记住心态保持平和,不要总是纠结雾霾的问题,对于雾霾问题不要总是“追讨说法”和“深层解析”,都于事无补,反而会加重自己和周围人的心理负担,使自己陷入哀怨的情绪中。

合理的饮食也可以帮助新妈妈调整情绪。注意身体营养的平衡,还应多吃清淡的食物与之搭配,多喝水,适量补充维生素D。在饮食中加入脱脂牛奶、鱼肝油、奶酪、坚果和海鲜将有助于你的心情。而能滋阴润肺的成分,如银耳、山药、百合、莲子、梨、萝卜、莲藕等,也具有增加体液、提高体内淋巴系统活性的作用。此外,白色蔬菜和水果具有滋阴润燥的功效,在雾霾天气下可以帮助身体更好地排毒排毒。